(هرمون السعادة) في الجسم، والذي يساعدنا على تخفيف التوتر والشعور بالراحة النفسية.
الاستمتاع باللحظة الحالية والتقدير فن التقدير وكيف يمكن أن يزيد من السعادة العيش في اللحظة الحالية وتجنب القلق عن المستقبل
إقرأ أيضاً: مفهوم القنفذ: استخدام البساطة بوصفها قوةً لتحقيق النجاح
التمتع بنظرة إيجابية واستخدام التفكير المتفائل أفضل طريقة لجذب المزيد من السعادة (شترستوك)
أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي التخصص: العلاقات العاطفية احجز موعد الخبيرة النفسية د.
تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات
هناك أطعمة تحسن الحالة المزاجية بسبب تعزيز إنتاج هرموني السعادة الدوبامين والسيروتونين؛ فانخفاض الدوبامين مرتبط بفقدان الاهتمام وانخفاض التحفيز، وينظم السيروتونين المزاج ويعزز النوم، لذا من الضروري تناول كميات محددة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن، وشرب كميات كافية من الماء والتقليل من الدهون المشبعة، إضافة إلى ذلك، تجنب المشروبات الغازية أو المحلاة، والأطعمة المكررة أو المصنعة، والأطعمة المقلية العالية الدهون، والوجبات السريعة، والمعجنات.
في أغلب الأحيان يكون الشخص ذاته هو السبب في حالة البؤس والحزن التي تصيبه، وذلك بالحكم السلبي على الأعمال التي يقوم بها، والتفكير في النتائج السلبية المترتبة، وهنا يجب على المرء التوقف، وإعادة التفكير بطريقة مختلفة وإيجابية، ومع مرور الوقت ستصبح هذه الطريقة في التفكير نهجاً تلقائياً.[٢]
سنستكشف معا في هذا المقال قوانين السعادة الأساسية، وكيفية تطبيقها في حياتنا اليومية؛ لتحقيق حياة مليئة بالرضى والفرح.
خلق الله الإنسان ليكون خليفته في هذه الأرض ليعمر ويبني وينشر الحب والصلاح، إذًا هناك رسالة سامية لوجودك في هذه الحياة فقد تكون مثلًا اكتشاف دواء لمرض مميت، مساعدة الفقراء، العناية بالمرضى والعجزة، التطوّع في الأعمال الخيرية، قم باكتشاف رسالتك واسعَ لتحقيقها حتى تشعر أنت وكل من حولك بالسعادة والبهجة طوال العمر.
فإن الأمور التي نحبسها بداخلنا قد تطاردنا وتصبح حياتنا أكثر تعقيدا لاحقا. فلا شك أننا نحب الحياة، لكن يجب أن نتقبل أن أعمارنا محدودة".
بالإضافة إلى تأثير السعادة على الصحة الجسدية وأثرها في التخلص من الضغوط والقلق، وتحسين جودة النوم وزيادة في هذه الصفحة معدل الإنتاجية وتحسين الأداء العملي، وتحسين المناعة في الجسم.
ما حكم المرأة التي تفشي أسرار زوجها؟ زوجي يفشي أسرار البيت ويقلل من قيمتي أمام الجميع هل بات ملزم علينا أن نتقبل كل عيوب الآخرين؟ الجامعة قتلت حماسي وحبي للدراسة وتحطمت أحلامي بسببها ما حكم الزوج الذي يفضح أسرار زوجته؟ رأيت أن أبي راكب في سيارة خطيبي السابق
ولا يزال الرواقيون المعاصرون ينصحون بالاحتفاظ بدفتر يوميات للاستعداد مسبقا للأحداث والخطوب التي قد يواجهونها، ثم استعراض تصرفاتهم وردود فعلهم على مدار اليوم.